(资料图)
1、1.保持心情愉悦，尽量避免过度兴奋、愤怒、焦虑等。
2、2.合理安排午餐，不要暴饮暴食，不要喝茶、咖啡、酒；3.尽量保持睡眠环境安静；4.每天定时上床后，闭眼静卧，逐渐养成睡眠模式；5、晚上不要睡太久，7-8小时；6.能尽快入睡的正念想法或自我暗示；7.按摩头面部帮助睡眠：可以按摩头面部的穴位，如承气、四白、唐寅、太阳穴、悟性、鱼腰、张著、风池穴等穴位；8.如果有必要，你可以订购帮助睡眠的芳香疗法。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
(资料图)
1、1.保持心情愉悦，尽量避免过度兴奋、愤怒、焦虑等。
2、2.合理安排午餐，不要暴饮暴食，不要喝茶、咖啡、酒；3.尽量保持睡眠环境安静；4.每天定时上床后，闭眼静卧，逐渐养成睡眠模式；5、晚上不要睡太久，7-8小时；6.能尽快入睡的正念想法或自我暗示；7.按摩头面部帮助睡眠：可以按摩头面部的穴位，如承气、四白、唐寅、太阳穴、悟性、鱼腰、张著、风池穴等穴位；8.如果有必要，你可以订购帮助睡眠的芳香疗法。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
1、1 保持心情愉悦，尽量避免过度兴奋、愤怒、焦虑等。2、2 合理安排午餐，不要暴饮暴食，不要喝茶、咖啡、酒；3 尽量保
资格审核资格审核工作按以下程序进行：(一)审核1 区住房保障管理部门将会同相关部门在意向登记工作结束后约20个工作日，对申请人的配租资格进
云铝股份:云南铝业股份有限公司第八届监事会第十次会议决议公告
“二月二，龙抬头”临河这些地方免费理发